Lade Deinen Akku zu Beginn der Woche richtig auf - mit kräftigenden Yoga ShredTM inspirierten Yogastunde.

Yoga ShredTM ist eine Verbindung zwischen High Intensity Interval Training (HIIT) und Yogaübungen. Yoga ShredsTM sind besonders gelenkschonend und daher für alle geeignet.

Nach dieser Stunde fühlst Du Dich kraftvoll und stark.

Montag 24. Februar 2020
von 18.30 bis 19:30 Uhr
Kosten: 15 Euro pro Person

Teilnehmerzahl max. 6 Personen

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Anmeldung bis zum 21. Februar 2020

per E-Mail oder Telefon

Hinweis:
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen.

Du arbeitest mit Zeitdruckstress in belastenden Einsatzsituationen?

Dich belasten die Bilder im Kopf?
Du nimmst das Erlebte mit nach Hause?
Du fühlst Dich wie ein hilfloser Helfer?
Dir fehlen Techniken, die Du schnell effektiv und situativ einsetzen kannst?

Dann buche Dir jetzt Deine Teilnahme am TraumaResilienz-Seminar „Seelische Selbstverteidigung“ und erlerne hier Selbsthilfetools für belastende und traumatisierende Einsatzsituationen.

Inhalt des Seminars:

• Wissenswertes über Stress, seine Folgen und
  Abbaumöglichkeiten

• Wertvolle Selbsthilfetechniken
   -  für die Einsatzvorbereitung, im Einsatz oder
      bei der Nachbereitung
   - zum Schutz vor Traumatisierungen,
     Traumafolgestörungen und PTBS
   - zur Stärkung der Resilienz
   - zur Selbstregulation und Selbstfürsorge
  - zur Gruppenstärkung
   - zur Weitergabe und zur Hilfe Dritter

• Einfache Meditationstechniken, die sich leicht in
  alltägliche Dinge integrieren lassen

• Übungen um die Natur als Kraftquelle zu spüren
  und für sich zu nutzen

Dozenten:
Beate Wille, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Alexander Tok, Movement Coach und Polizist

Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an alle Einsatzkräfte und Hilfskräfte bei Polizei, Feuerwehr, THW, Rettungskräfte und Bundeswehr, sowie an Medizinisches Personal oder vergleichbar belastete Berufe.

Nächster Termin: Mittwoch, den 4. März 2020
Zeit: 9:30 bis 15:30 Uhr
Kosten: 120 Euro pro Person

Teilnehmerzahl max. 6 Personen

Mindestteilnehmerzahl 3 Personen

Anmeldung bis zum 28. Februar 2020

per E-Mail oder Telefon

Hinweis:
Das Seminar findet vormittags in der Praxis statt. Der Seminar-Nachmittag findet im Wald statt - bei jedem Wetter. Deshalb bitte auf witterungsbedingte Kleidung und angepasstes Schuhwerk achten. Weil die Natur nach Möglichkeit mit allen Sinnen voll genutzt werden soll: Bitte ein kleines Handtuch mitbringen.

Eine gute Erdung verleiht Dir mehr Standkraft und Widerstandsfähigkeit im Alltag.

An diesem Abend wirst Du Dich durch gezielte Atem- und Yogaübungen sowie einer Meditation tief verwurzeln und erden.

Durch eine regelmäßige Erdung kannst Du in dieser kopflastigen und schnelllebigen Gesellschaft wieder ganz in und bei Dir ankommen und entschleunigen.

Montag 16. März 2020
von 18.30 bis 20:30 Uhr
Kosten: 30 Euro pro Person

Teilnehmerzahl max. 6 Personen

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Anmeldung bis zum 9. März 2020

per E-Mail oder Telefon

Bewege Deinen ganzen Körper auf tiefster Ebene, der faszialen Ebene - fühle Dich frei und beweglich.

Mit sanften Dehnungen und fließende Bewegungen kannst Du die Faszien, das Bindegewebe, lockern und deren Regeneration anregen. Verspannungen können sich lösen. Die Flexibilität des Körpers kann wieder hergestellt werden.

Montag 11. Mai 2020
von 18.30 bis 20:30 Uhr
Kosten: 30 Euro pro Person

Teilnehmerzahl max. 6 Personen

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Anmeldung bis zum 4. Mai 2020

per E-Mail oder Telefon

Lade Deinen Akku zu Beginn der Woche richtig auf - mit kräftigenden Yoga ShredTM inspirierten Yogastunde.

Yoga ShredTM ist eine Verbindung zwischen High Intensity Interval Training (HIIT) und Yogaübungen. Yoga ShredsTM sind besonders gelenkschonend und daher für alle geeignet.

Nach dieser Stunde fühlst Du Dich kraftvoll und stark.

Montag 8. Juni 2020
von 18.30 bis 19:30 Uhr
Kosten: 15 Euro pro Person

Teilnehmerzahl max. 6 Personen

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Anmeldung bis zum 2. Juni 2020

per E-Mail oder Telefon

Hinweis:
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen.